ఫిట్నెస్ బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు కూడా రావచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది మీ జీవితానికి సంవత్సరాలు జోడించడంలో సహాయపడుతుందా?
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఫిట్నెస్ ఉత్తమమైన చర్య. ఇది మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ జీవితం యొక్క నాణ్యతపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ, ఈ ప్రయోజనాలన్నీ మనకు తెలిసినప్పటికీ, మనలో చాలా మంది ఇప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయరు. ఖచ్చితంగా, సోమరితనం చాలావరకు కారణమని చెప్పవచ్చు, కాని ఇంటి నుండి బయటికి వెళ్లమని మీకు నిరంతరం గుర్తు చేయబడితే, మీరు అలా చేయటానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు. మీకు వ్యక్తిగత కోచ్ అవసరం కావచ్చు, కానీ అది మీకు చాలా డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది.
అయితే, నేటి స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల ప్రపంచంలో, మీరు మీ “వ్యక్తిగత కోచ్” ను మీ Android ఫోన్‌లో ఉచితంగా పొందవచ్చు. అలా కాకుండా, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ అన్ని ఫిట్నెస్ వివరాల రికార్డును ఉంచడంలో మీకు సహాయపడే టన్నుల ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలు ఉన్నాయి.
మీ ఫోన్‌లో మీకు వ్యక్తిగత కోచ్ అవసరమా, లేదా మీరు వారి స్వంతంగా ఉన్న వ్యక్తి మరియు వివరాలను ట్రాక్ చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, ఇవి 2020 లో Android కోసం 5 ఉత్తమ ఫిట్నెస్.
MyFitnessPal
మై ఫిట్నెస్ పాల్ ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులకు ఫోన్ డైరీ లాంటిది. మీరు తిన్న ప్రతిదాన్ని అల్పాహారం, భోజనం, విందు లేదా మీ స్నాక్స్ కోసం ఉంచవచ్చు. ఈ అనువర్తనంతో, మీరు మీ రోజువారీ కేలరీలు మరియు మాక్రోలను తీసుకోవచ్చు. ఈ అనువర్తనం యొక్క ఉత్తమ లక్షణాలలో ఒకటి బార్‌కోడ్ స్కానర్.
మీరు ఏదైనా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, బార్‌కోడ్‌ను స్కాన్ చేయండి మరియు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి కోసం అన్ని మాక్రోలను అనువర్తనం మీకు చూపుతుంది. అన్ని మాక్రోలను ఒక్కొక్కటిగా ఇన్పుట్ చేయడం కంటే మీ కేలరీలను ట్రాక్ చేయడం చాలా సులభం చేస్తుంది. MyFitnessPal మీ కోసం అన్ని గణితాలను చేస్తుంది మరియు మీ వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అలా కాకుండా, మీరు రోజంతా ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీరు చేసే వ్యాయామాలను మీరు మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయవచ్చు మరియు మీరు ఎన్ని కేలరీలను వదిలించుకున్నారో అది మీకు ఇస్తుంది. అలా కాకుండా, మీరు అండర్‌మోర్ రికార్డ్ మరియు ఇతర రన్నింగ్ అనువర్తనాల వంటి ఇతర ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలతో సమకాలీకరించవచ్చు.
ప్రీమియం సేవ వెనుక కొన్ని అదనపు ఫీచర్లు లాక్ చేయబడి, నెలకు 99 9.99 ఖర్చు అవుతుంది. ఉచిత సంస్కరణ ఏమైనప్పటికీ చెడ్డది కాదు మరియు చందా మీకు అందించే వాటికి, అది కూడా విలువైనదే.
MyFitnessPal
ఇది కోల్పో!
పేరు కూడా చాలా స్వీయ వివరణాత్మకమైనది. ఈ ఆండ్రాయిడ్ అనువర్తనం యొక్క లక్ష్యం వినియోగదారులకు పోషకాహారం, వ్యాయామం మరియు ఇతర ఆరోగ్య లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు సాధించడంలో సహాయపడటం. లూస్ ఇట్‌తో మీరు వ్యాయామాలు మరియు ఆహారాన్ని లాగిన్ చేయవచ్చు మరియు ఇది కాలిపోయిన కేలరీలను లెక్కిస్తుంది. మీ మొత్తం వ్యాయామం దినచర్య యొక్క సరైన మార్గంలో ఉండటానికి మీరు వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్లానర్ మరియు రెసిపీ బిల్డర్‌ను కూడా పొందుతారు.
కోల్పోండి ఇది మీ దశలను లెక్కించడానికి అంతర్నిర్మిత ఫోన్ పెడోమీటర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది మరియు మ్యాప్‌మై ఫిట్నెస్, నైక్ +, స్ట్రావా మరియు ఫిట్‌బిట్ వంటి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఫిట్నెస్ ప్లాట్‌ఫామ్‌లతో కలిసిపోవడానికి ఇది ఒక ఎంపికను కలిగి ఉంది. మీరు ప్రీమియం సంస్కరణను ఎంచుకుంటే, మీకు మరిన్ని లక్షణాలకు ప్రాప్యత ఉంటుంది.
మీకు కావాలంటే ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నారో మీరు ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగుతున్నారో కూడా కొలవవచ్చు. MyFitnessPal మాదిరిగా, ఇది బార్‌కోడ్‌లను స్కాన్ చేయడానికి మరియు దానిలోని కేలరీలను లెక్కించడానికి ఆహారం యొక్క చిత్రాన్ని తీయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
వ్యక్తిగతంగా, బేస్ అప్ మరియు దానిలో చాలా సరిపోతుందని నేను కనుగొన్నాను. కానీ మీరు నిజంగా చిత్తశుద్ధి మరియు ట్రాక్ మాక్రోలు మరియు ప్రతి ఒక్క పోషకాన్ని పొందాలనుకుంటే, ప్రీమియం సేవ చాలా బలవంతంగా ఉంటుంది.
ఇది కోల్పో!
ఫిటోక్రసీ
ఫిటోక్రసీ అనేది గొప్ప ఫిట్నెస్ అనువర్తనం, ఇది మీ లక్ష్యాలను మరియు వ్యాయామాలను సెట్ చేయడం ద్వారా మీ వ్యాయామం పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ అనువర్తనం వినియోగదారుల యొక్క చాలా ఉత్సాహభరితమైన సంఘాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది ప్రత్యేకమైనదిగా చేస్తుంది. ప్రేరణ మరియు ప్రేరణ కోసం ఇతర వినియోగదారులను అనుసరించడానికి ఫిటోక్రసీ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా విజయాలు కూడా అన్‌లాక్ చేయవచ్చు, ఇది మీ పురోగతిని దృశ్యమానం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
అనువర్తనం వివిధ స్థాయిలకు దాని స్వంత ఉచిత వ్యాయామ ప్రణాళికలను కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలు మరియు పోషక మార్గదర్శకాలను అందించే నిజమైన ఫిట్నెస్ శిక్షకుల నాయకత్వంలోని వర్చువల్ జట్లలో కూడా చేరవచ్చు.
అనువర్తనం యొక్క ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే మీరు చాలా ఫీచర్లు ఉచితంగా పొందుతారు. అయినప్పటికీ, క్రొత్త లక్షణాలకు ముందస్తు ప్రాప్యత వంటి అదనపు ప్రయోజనాలను అందించే అనువర్తనం యొక్క చెల్లింపు సంస్కరణ ఉంది.
ఫిటోక్రసీ
నైక్ రన్ క్లబ్
మంచి, హృదయ-రేసింగ్ పరుగుల కంటే సంతృప్తికరంగా ఉన్న కొన్ని వ్యాయామాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. ఇది చాలా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం, మరియు ప్రజలు ప్రతిరోజూ చేసే అత్యంత సాధారణ వ్యాయామం ఇది. అయితే, మీరు ఇప్పటి నుండి తీసుకున్న ప్రతి పరుగును ట్రాక్ చేసి, వాటిని మరింత మెరుగుపరచగలిగితే?
రోజును ఆదా చేయడానికి నైక్ రన్ క్లబ్ లేదా సంక్షిప్తంగా NRC ఇక్కడ ఉంది. పేరు సూచించినట్లుగా, ఇది కేవలం శిక్షణ లేదా ఫిట్నెస్ అనువర్తనం మాత్రమే కాదు, ఇది దాని స్వంత క్లబ్. మీ స్నేహితులు ఈ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగిస్తే, నిర్ణీత వ్యవధిలో పరుగులు తీయమని మీరు వారిని సవాలు చేయవచ్చు. అంటే, మీకు ఫిట్‌నెస్‌లో స్నేహితులు ఉంటే, తప్పకుండా.
నైక్ రన్ క్లబ్
మీరు చేయకపోయినా, మీరు సోలో ప్రయోజనాన్ని పొందగల గొప్ప అనువర్తనం ఇది. మీరు మీ సగటు వేగం, దూరం మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు (మీరు ఫిట్నెస్ బ్యాండ్‌తో అనువర్తనాన్ని సమకాలీకరిస్తే). మీరు ఎప్పుడు, ఎంత వేగంగా పరిగెత్తాలి, ఎప్పుడు సెలవులు తీసుకోవాలి అనే షెడ్యూల్‌ను కూడా ఇది మీకు రూపొందిస్తుంది.
రన్నింగ్ మీ ప్రధాన వ్యాయామం అయితే, నైక్ రన్ క్లబ్‌లో చేరడం ద్వారా దాన్ని మరింత మెరుగుపరచండి.
లైఫ్సమ్
లైఫ్సమ్ తన సేవను వ్యక్తిగత స్థాయికి అనుగుణంగా మార్చాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మీరు కండరాలు పెంచుకోవడం, బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం వంటివి ఉన్నా, లైఫ్సమ్ మీ లక్ష్యాలకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. ఇది మీ రోజువారీ వ్యాయామంతో పాటు మీ ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు.
మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్ మాదిరిగానే, లైఫ్‌సమ్‌లో బార్‌కోడ్ స్కానర్ ఉంది. ఈ లక్షణం మీ పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కేలరీలను సులభంగా ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
లైఫ్సమ్ డైట్స్ అనే ప్రత్యేక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది వినియోగదారులు వివిధ ప్రసిద్ధ ఆహార ప్రణాళికల నుండి ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు మీ అవసరాలకు తగినదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. మొత్తంమీద ఇది గొప్ప అనువర్తనం, ఆరోగ్యంగా జీవించాలనుకునే ఎవరికైనా నేను దీన్ని సిఫారసు చేస్తాను. లైఫ్సమ్ ఉచిత మరియు చెల్లింపు వెర్షన్‌లో వస్తుంది.
లైఫ్సమ్
4 నిమిషాలు చదవండి
